Diario de sentimientos: mayo 2018

jueves, 31 de mayo de 2018

CÚMULO DE EMOCIONES

Hace falta transitar

por los diversos caminos

que tiene la vida

Para de esa forma descubrir

cuál es el más cierto

Andar con el amor acuesta

no indica todo lo que se siente

sólo al correr los años

comprendemos el valor que ha tenido.

Llorar por amor no es acto

que tiene un altivo desdén,

se hace a modo de dar rienda suelta

al cúmulo de emociones,

que se tiene dentro,

hace falta el desahogo,

para que de nuevo florezca,

la ilusión que vivimos por el viejo camino.

TODO LO QUE AMO Y HAGO

TODO LO QUE AMO Y HAGO

Amo toda expresión sincera,

de los que se sienten,

abro mis manos, mi cuerpo

cuando percibo la intención de hacer valer

el verdadero sentido de la vida.

No pienso en mí,

Hago pública mi manera de pensar,

actúo de la misma naturaleza

de lo que llevo por dentro,

pues no podría escribir versos

expresando sentimientos

y en mi actuar practicando males

que son hoy realidad de este mundo.

Pues sería una contradicción de pensar y actuar

a nadie crítico, no tengo ese derecho,

sólo lo aplico en mi proyección al mundo

NUNCA EN LA PERFECCIÓN

No soy perfecto,

ni pretendo serlo,

pero di en cada momento

lo bueno que hay un dentro de mí,

porque cuando se siente el amor,

la mejor manera de demostrarlo,

no está sólo en exclamarlo,

hay que demostrarlo con hechos y acciones.

Se entrega todo sin pedir nada a cambio,

sentimos con ese acto

que hacemos la demostración,

de nuestra verdad

y somos capaces de andar,

por caminos empedrados.

EL PENSAMIENTO

En el ser, descubro las cualidades originales que me pertenecen.

Cuando queremos pasar el tiempo con alguna persona es porque la amamos. Entonces, viene una pregunta a mi mente: si alguien dice 'yo estoy demasiado ocupado para estar en silencio' pregunto: '¿cuánto valor doy a mí mismo?" Si me valoro, quiero pasar un tiempo conmigo mismo; necesito un tiempo para mí, entonces, crear un espacio en nuestra rutina diaria para estar en silencio, es valorarse a uno mismo. Cualquier cosa que sienta que es importante, crearé un tiempo para eso.

El pensamiento puede generar una gran tormenta interna o la suave calma de un lago.

Eso depende del grado de tolerancia que el ser tiene. La tolerancia es una cualidad que todos tenemos en una medida u otra. La vida, como una buena universidad, da exámenes de tiempos en tiempos para probar nuestro grado de tolerancia y aumentarlo.

PARA SUPERAR

Para superar las situaciones adversas son necesarias dos cosas...

...entendimiento y poder. El entendimiento debe ver la situación en su todo, no olvidando las consecuencias futuras. Después de entender, es necesario enviar vibraciones positivas para que la circunstancia cambie. Es como ser un faro y una planta generadora de energía, dando luz y poder a la vez.

Estar auto controlado no quiere decir ser frío y distantes; por lo contrario, significa ser amoroso y cálido, pero muy desapegado de las demás personas.

Permitiéndoles que sean lo que realmente son. Sin expectativas. El autocontrol garantiza una excelente armonía.

El amor hace que el más arduo de los esfuerzos parezca tan leve como una pluma.

Cuando hay amor, el alma está llena de una energía especial y el trabajo parece fácil. El amor funciona como un ascensor: permite subir muchos pisos sin más esfuerzos que pulsar un botón. Cuando no hay amor, es como subir veinte pisos por una escalera. Así que, experimenta el amor total en el día de hoy.

LA FELICIDAD

¿Ya experimentaste la felicidad plena?

La felicidad es una cualidad interna humana. Aunque motivada por factores externos, la felicidad surge como agua de fuente, que pronto se vuelve una quebrada y quizá un río.

Deja que se desborde el río de tu vida de felicidad y aprende a amar a todos los demás seres humanos.

No hay nada más interesante que los ojos.

¿Ya miraste a los ojos de la otra persona? De la persona amada y no amada. Del amigo y del conocido. Del jefe y del compañero de trabajo. De un niño y un anciano.

Los ojos emiten una energía que es la misma energía del alma, por eso son conocidos como las ventanas del alma. Cuando miro en los ojos y dejo que los otros miren en mis ojos, estoy abriendo puertas hacia un mundo de comprensión y amor.

El amor es la fuente de renovación de vida.

Cuando amo, soy capaz de liberarme de mis condicionamientos y restricciones y puedo los demás como personas elevadas y plenas.

Cuando tengo el amor en mi corazón, los problemas terminan y la única conciencia que tengo es la de beneficiar a los demás.

LA SALUD DEL ALMA ES IMPORTANTE.

Así como damos mucho valor a la salud del cuerpo y de la mente, también hay que dar valor a la salud del alma. El alma tiene la capacidad de entrar en yoga y así es capaz de mantenerse bien siempre.

Las características de un alma saludable son: paz, felicidad, amor, sabiduría. Si algo falta de eso, aunque sea por un pequeño espacio de tiempo, es que hay alguna enfermedad. Puede ser una gripa o algo más serio, pero es fundamental tratarla y volver al estado saludable ideal.

En una vieja canción se decía que nació la mañana, como si fuese la primera mañana.

Todos los días, al mirar el día que existe afuera de tu habitación, piensa que este es el primer día de tu vida. No es un día más, sino el primer y más importante.

La fuerza del pensamiento hará magia y verás cómo en este día, milagros sucederán. Quizá no milagros externos, pero internamente tendrás sentimientos que nunca antes tuviste y amarás la vida como nunca.

AL SERVIR A OTROS

Al servir a los otros, ganamos un tesoro inestimable: el amor.

Parece fácil, pero, por su naturaleza, el amor de Dios requiere un corazón muy limpio y abierto para absolverlo. Es un amor más grande que el universo y más caliente que el sol; pero también es más sereno que la una.

Es el amor que me hace sentir valioso. Al servir a otros, al ayudar a otros a caminar, sin volverse su soporte, estamos acercándonos de Aquel que es el creador del alma humana.

La autoestima es la única clave para progresar.

Al tener amor por mí mismo, tengo el poder interno para crecer y, al desarrollar este poder, me amo cada vez más. Es decir, mientras más veo que puedo vencer, más admiración voy a tener por mí mismo.

Y al tener autoestima, puedo fácilmente estimar a los demás, amarlos de forma verdadera, sin apegos o celos, simplemente amar a los otros y quererlos tal como son.

SENTIMIENTO DE PERTENENCIA

Cada persona debe tener el sentimiento de pertenencia hacia el otro.

Todos somos una gran familia, por lo tanto, debe haber amor y respeto entre todos.

Este sentimiento surge cuando cada ser humano se considera parte de un árbol humano, donde las diferencias existen, pero también se ven las similitudes.

Cada hoja de un árbol es diferente de otra, aunque pertenece al mismo árbol.

Hoy, considera a los demás como si fueran parte de tu familia y trátalos de la misma forma.

ARMONIZAR

Armonizar nuestras personalidades es el desafío más grande que enfrentamos.

Tres cualidades que nos permiten resaltar lo mejor en este desafío son el amor, la misericordia y el perdón. Primero, y más importante, hacia uno mismo.

Sea misericordioso y perdone su propio yo y, con amor, olvide las cosas del pasado y avance.

Esta es la forma de ayudar verdaderamente a los demás.

El paisaje más hermoso del mundo no podrás llevarlo contigo.

Pero, sí puedes hacer parte del paisaje más hermoso del mundo. Simplemente cambia tu visión y tu forma de ver las cosas. Cuando pises la tierra, siente cuán grande eres y cuanto respeto debes tener por esta tierra.

Mira a los demás como una verdadera maravilla y ama a todos como seres humanos que somos. Entiende a los que te gritan y devuelve la alabanza a los que te alaban. Y, principalmente, sé feliz; entonces te habrás vuelto un paisaje humano que todos querrán admirar.

Expongamos un paisaje humano a través de la poesía que es lenguaje universal y necesaria para expresar sentimientos y emociones.

TÚ PUEDES

Tú puedes ayudar a los otros a crear su propia vida.

No es complicado: comienza contigo mismo. Crea una vida buena y armónica, sin complicaciones o preocupaciones. Crea una vida pacífica y serena, llena de felicidad y amor.

Crea una vida disciplinada, pero al mismo tiempo muy liviana. Y no te olvides de crear una vida de sabio, llena de humildad.

Así, estarás creando la vida de muchas personas, porque así estaremos creando la vida de muchas personas.

EL AMOR...

No el amor romántico, sino el amor como virtud.

Es el amor que hace parte de mi personalidad y permite que acepte a otros como son. Esta virtud me da la capacidad de ser incondicional y ver a los demás como personas en proceso

de crecimiento.

Cuando realmente amo, los defectos de los seres humanos no parecen tan graves y sus cualidades positivas parecen tan maravillosas. Soy capaz de perdonar y olvidar el pasado de alguien, mirando siempre al frente.

AMOR PARA CADA DÍA

El pensamiento es la semilla de nuestra vida, la fuente de nuestros sentimientos, emociones, creatividad, palabras y acciones. Todos ellos dependen de la calidad de los pensamientos

que tenemos.

La mayor parte de las personas siente que los pensamientos son inmanejables, pues son

ilimitados e inmensos. No los podemos controlar. Pero, de hecho, no queremos controlarlos, sino que más bien disciplinarlos y orientarlos.

En otras palabras, tenemos la capacidad de crear y cambiar los pensamientos negativos en positivos.

Los pensamientos positivos traen la experiencia de paz, felicidad, amor y todas las cualidades.

Los pensamientos negativos crean tristeza, frustración y confusión. Luego, lo más importante en la vida humana es dirigir nuestros propios recursos de los pensamientos para crear una vida de paz y felicidad.

Si soy capaz de experimentar el poder de los pensamientos, entonces definitivamente quisiera

hacerlo todo el tiempo. Y eso puede ser tan sencillo como sumar y restar, es decir, positivo y negativo.

miércoles, 30 de mayo de 2018

LA EXPRESIÓN DE LO QUE SIENTES

Libre ha de ser en la expresión de lo que sientes, sin que medie una condición para declararla,

abrir el alma para evocar sentires, te hace ver y comprender que tienes una razón, para la existencia.

Esquiva la soberbia que puede llegar al sentir algún abatimiento, la vida es así, mas sólo tú eres, quien juega el papel protagónico.

Moldea los senderos que transitas y en ellos pon el tinte de tu identidad, nada es igual, el mismo hecho no es capaz de tener el mismo sentido, átate a lo que deseas, y ten la libertad

de hacerla tuya y exclamarla.

martes, 29 de mayo de 2018

MOMENTOS DE AMOR

Como puedes pensar

que oculto todo lo que siento,

si a veces no digo palabra alguna,

es porque quiero hacer

perdurable el tiempo

y sentir que cobra fuerza

solo al pensar en el silencio.

No somos avisados ni queremos serlo,

para hacer grato cada momento

que nos impone la vida,

y hacer realidades llenas de locuras

como hay momentos de amor

que no se olvidan.

Cuando existe el amor

En nuestra conciencia

se ven florecer y marchitar las ideas,

y no por eso dejamos de sentir,

por el contrario encontramos

la respuesta de cada acción,

a lo que nos entrega la vida.

Estamos sintiendo

el despliegue de la hostilidad,

que por momentos nos envuelve

y hacemos realidades sin límites,

que hay fuerzas para amarnos

cuando por entero ponemos el corazón,

para demostrar lo que siente,

no pone límites,

se da por completo,

porque es consciente,

cuando existe el amor.

¿QUÉ SON LOS SENTIMIENTOS?

Un sentimiento es muy similar a una emoción, lo que ocurre es que este último incluye la evaluación o juicio consciente de la misma.

Es decir, podemos experimentar una emoción determinada, como puede ser ansiedad, tristeza, ira o alegría, pero para llamarlo sentimiento necesitaríamos de la autoevaluación cognitiva de esta emoción.

Para que lo entiendas. Probablemente, la emoción de miedo que se dispara al ver un depredador acechándonos o al tirarnos en paracaídas es bastante parecida. Es más, si en esos momentos pudiésemos evaluar las respuestas cerebrales y físicas de la persona en concreto, probablemente serían casi idénticas. Pero la evaluación subjetiva de ambas cambia radicalmente. Probablemente el miedo al percibir un depredador, sea algo que evaluemos como indeseable e intentemos hacer todo lo posible por disminuir la emoción (probablemente huyendo). Pero la evaluación del miedo al tirarse en paracaídas, será valorada como algo deseable. Como una búsqueda de emociones fuertes, y, por tanto, la respuesta que demos puede no ser de escape, sino de afrontamiento de la situación.

¿CUÁLES SON LAS EMOCIONES MÁS COMUNES?

La categorización de las emociones, depende mucho del autor y la teoría que sigamos, pero en general, hay bastante consenso en considerar las cinco emociones que voy a presentarte como emociones básicas.

La tristeza: la tisteza es una emoción que surge siempre ante la percepción de una pérdida o la percepción de poca eficacia. Tiene como función la reflexión y la conservación de energía. A su vez, genera empatía en los demás.

El miedo: el miedo es una emoción que surge ante la percepción de peligro. Tiene como función facilitar el escape, la lucha o el bloqueo para sobrevivir.

La ira: La ira es una emoción que surge ante la percepción de frustración de objetivos o injusticia. Tiene como función la eliminación de obstáculos para conseguir los objetivos o reestablecer la justicia.

La alegría: La alegría es una emoción que surge ante la satisfacción de necesidades o la percepción de que todo va bien. Tiene como función la guía de la conducta para satisfacer necesidades.

El asco: El asco es una emoción que surge ante sustancias o seres peligrosos. Tiene como función promocionar el alejamiento de este tipo de estímulos para evitar el daño.

Podemos describir más emociones, pero estas son las más comunes y con ellas e puedes hacer una idea de que nuestros estados emocionales siempre tienen una función que nos ayuda a sobrevivir.

EMOCIONES Y SENTIMIENTOS

LISTA DE EMOCIONES Y SENTIMIENTOS

Abandono, Abatimiento, (estar) Abrumado, Aburrimiento, Abuso, Aceptación, Acompañamiento, Admiración, Afecto, Aflicción, Agobio, Agradecimiento, Agravio, Agresión, Alarma, Alborozo, Alegría, Alivio, Alteración, Amabilidad, Amargura, Ambivalencia, Amor, Angustia, Añoranza, Ansiedad, Apatía, Apego, Apoyo, Aprobación, Armonía, Arrepentimiento, Arrojo, Asco, Asombro, Atracción, Ausencia, Autonomía.

Benevolencia, Bondad.

Calma, Cansancio, Cariño, Celos, Censura, Cercanía, Cólera, Compasión, Competencia, Comprensión, Compromiso, Concentración, Condescendencia, Confianza, Confusión, Congoja, Consideración, Consuelo, Contento, Contrariedad, Correspondencia, Cuidado, Culpa, Curiosidad.

Decepción, Dependencia, Depresión, Derrota, Desaliento, Desamor, Desamparo, Desánimo, Desasosiego, Desconcierto, Desconfianza, Desconsideración, Desconsuelo, Desdén, Desdicha, Desencanto, Deseo, Desesperación, Desgano, Desidia, Desilusión, Desmotivación, Desolación, Desorientación, Desprecio, Desprestigio, Desprotección, Destrucción, Desvalimiento, Desventura, Devaluación, Dicha, Dignidad, Disforia, Disgusto, Dolor, Dominación, Duda, Duelo.

Ecuanimidad, Empatía, Encanto, Enfado, Engaño, Enjuiciamiento, Enojo, Entusiasmo, Envidia, Espanto, Esperanza, Estima, Estremecimiento, Estupor, Euforia, Exaltación, Exasperación, Excitación, Éxtasis, Extrañeza.

Fastidio, Felicidad, Fervor, Firmeza, Fobia, Fortaleza, Fracaso, Fragilidad, Frenesí, Frustración, Furia.

Generosidad, Gozo.

Hastío, Honestidad, Honorabilidad, Hostilidad, Humildad, Humillación.

Ilusión, Impaciencia, Imperturbabilidad, Impotencia, Incapacidad, Incompatibilidad, Incomprensión, Inconformidad, Incongruencia, Incredulidad, Indiferencia, Indignación, Inestabilidad, Infelicidad, Inferioridad, Injusticia, Inquietud, Insatisfacción, Inseguridad, Insuficiencia, Integridad, Interés, Intolerancia, Intrepidez, Intriga, Invasión, Ira, Irritación.

Júbilo, Justicia.

Lástima, Libertad, Logro, Lujuria.

Manipulación, Melancolía, Menosprecio, Mezquindad, Miedo, Molestia, Motivación.

Necesidad, Nostalgia.

Obligación, Obnubilación, Obstinación, Odio, Omnipotencia, Optimismo, Orgullo, Ostentación.

Paciencia, Pánico, Parálisis, Pasión, Pavor, Paz, Pena, Pereza, Persecución, Pertenencia, Pesadumbre, Pesimismo, Placer, Plenitud, Preocupación, Prepotencia, Pudor.

Rabia, Rebeldía, Recelo, Rechazo, Regocijo, Rencor, Repudio, Resentimiento, Reserva, Resignación, Respeto, Resquemor.

Satisfacción, Seguridad, Serenidad, Simpatía, Soledad, Solidaridad, Sometimiento, Sorpresa, Sosiego, Suficiencia, Sumisión.

Temor, Templanza, Tentación, Ternura, Terquedad, Terror, Timidez, Tolerancia, Traición, Tranquilidad, Tristeza, Turbación.

Unidad.

Vacilación, Vacío, Valentía, Valoración, Venganza, Vergüenza, Vulnerabilidad.

SENTIMIENTO:

se refiere tanto a un estado de ánimo como también a una emoción conceptualizada que determina el estado de ánimo. Por tanto, «el estado del sujeto caracterizado por la impresión afectiva que le causa determinada persona, animal, cosa, recuerdo o situación en general». En ciencia cognitiva se ha comprobado que el funcionamiento normal del cerebro cambia según el estado de ánimo subyacente, y que en ocasiones incluso las decisiones racionales de las personas pueden verse notoriamente afectadas por los sentimientos. Los sentimientos son el resultado de las emociones y pueden ser verbalizadas (palabras). Las emociones son expresiones neurofisiológicas, del sistema nervioso y de estados mentales.

El sentimiento puede definirse como la autopercepción que la mente hace de un determinado estado emocional, el que a su vez se ve influido por factores neurofisiológicos.

Como una parte muy importante de nuestra experiencia en esta vida, las emociones nos dan mucha información acerca de lo que estamos experimentando cuando interactuamos con otras personas, y aquí comparto una lista de casi todas las emociones

Algo enormemente importante es conocer los tipos de emociones y sentimientos que podemos experimentar, pues estudios muy serios han descubierto que:

La riqueza de tu vida emocional tiene una relación directa con el conocimiento del tipo de emociones que puedes sentir.

Esto significa que entre más emociones conozcas, aunque sea al principio sólo de nombre, más vas a poder identificarlas cuando lleguen a tu vida, y lo más importante es que vas a estar mejor preparado para saber qué hacer frente a ellas, ya sea recibirlas o ponerles un alto a las situaciones que las generan, dentro y fuera de ti.